Toutes les questions que vous vous posez sur le yoga ..... avec un vocabulaire simple et quelques traits d'humour !

1.Qu'est ce que le yoga ?

Le Yoga est une voie d'évolution intérieure : il comporte un ensemble de techniques prenant comme point de départ le corps, le souffle et l'aspect mental de notre existence. Le travail des postures, de la respiration dans la posture, de la concentration sur des visualisations, amène petit à petit un plus grand équilibre.

2. Le Yoga est il une religion ?

Non ! Le yoga est une expérience. Il ne faut surtout rien croire, mais expérimenter par soi même. Par exemple si on vous dit que telle posture amène tel effet, il faut le vivre, le sentir et le vérifier : il n'y a rien à croire, juste à pratiquer.

3. Pourquoi se mettre au yoga ?

A un moment, on se rend compte qu'on est à la recherche de quelque chose qui nous détend, qui nous amène une certaine sérénité, surtout dans le monde très "speed" d'aujourdhui. Alors on se demande ce qu'on pourrait faire, et comme le yoga a une image d'apaisement, on essaye. Et on expérimente directement à la fin du cours comment on se sent. On sait alors très vite si on est fait pour ça ou pas. Mais détrompez vous, le yoga n'est pas si "cool" que ça, et il y a toujours un moment d'intensité physique dans une séance. Les hommes en particulier seraient étonnés de voir comment certaines techniques peuvent échauffer le corps en quelques minutes : ce n'est pas de la "gnognote!"

4.Que va m'apporter le yoga ?

Après quelques mois de pratique, on expérimente des états on l'on est plus calme, plus apaisé. Alors on se dit que l'on veut pouvoir reproduire l'expérience à volonté, et la pratique commence... après quelques temps aussi, on s'aperçoit aussi qu'on a dévérouillé le corps , que l'on le sent plus, qu'on a exploré des zones inconnues jusqu'alors, et qu'on se sent plus à l'aise "dedans". Le yoga permet aussi de résoudre les petits désordres habituels : constipation, sciatiques, mal de dos, mal aux épaules. Mais ce n'est pas magique : il faut s'y mettre, et installer une pratique régulière si on veut des efftets durables.

5. est ce que tout le monde peut faire du yoga ?

Oui, à priori ! La seule contre indication concerne les problèmes cardiaques, car certaines postures accélèrent nettement le rythme du coeur. En ce cas, un certificat médical est demandé. De toute façon, on travaille en fonction de là ou on en est. Nul besoin de se comparer au voisin , pour quoi faire ? Il y a des postures qu'on réussit facilement, car elles correspondent à notre morphologie, et d'autres dans lesquelles on a plus de mal. Tout cela est normal, et on progresse petit à petit. Le plus dur de toute façon, c'est de pouvoir rester immobile, en posture assise, concentré sur sa respiration sans laisser revenir les pensées.... essayez chez vous pour voir : asseyez vous et tentez de rester calme,le corps immobile, sans mouvement, sans pensée, juste 5 minutes ? Je dois préciser cependant que le yoga, tel qu'il est enseigné à la salle, est de type traditionnel : il est sans adaptation ou édulcorant du type musique, sauna et j'en passe. Il demande une certaine volonté.

6.est ce que le yoga est difficile ?

Sans conteste oui : au début on n'arrive pas à controler l'immobilité du corps, la respiration, les gestes, la visualisation, tout ça en même temps et en permanence ! il y a trop d'informations, mais c'est un peu voulu : comme cela la pensée discursive ne peut que se ralentir, car elle a déja beaucoup de choses à gérer ! Avec le temps, l'aisance vient peu à peu, mais il faut persévérer quelques mois, surtout pour les personnes à tendance hyperactive, pour lesquelles le plus dur est de se poser. Pour les personnes à tendance tamasique, c'est à dire plus inertes, c'est encore plus difficile car il leur sera demandé de retrouver un peu d'énergie, de peps ! On s'amuse toujours à jouer avec les contraires.

7. faut il être souple pour faire du yoga ?

Non, la souplesse vient petit à petit, au fur et à mesure du dévérouillage du corps et du souffle.

8. y a t il un âge limite pour pratiquer le yoga ?

Non. certaines personnes viennent au cours à 78 ans ! Mais soyons réalistes : à 20 ans on se dévéroulle plus vite qu'à  60 !

9. en résumé, c'est quoi le yoga ?

une technique multi millénaire qui part du corps pour ..... arrêter de penser , et plutot sentir ....