Le yoga est une voie d’évolution qui allie travail physique, pratique respiratoire et exercices de concentration mentale.

Cela débute par l’étude des postures (asanas), des gestes (mudras) et des contractions (bandhas).La mise en place de respirations (pranayama) et de concentrations (Dharana) complète les exercices

Nul besoin d'être souple. Chacun travaille en fonction de ses possibilités, et peu à peu, l'aisance corporelle vient.La seule contre indication au Yoga, sauf problème spécifique, concerne les problèmes cardiaques, car certaines postures augmentent le ryhtme du coeur.

La plus grande difficulté en fait , c'est de pousser la porte de la salle une première fois.